07. September 2019 - 14. September 2019 | Algarve, Portugal

Free your mind - Auszeit für Körper, Geist und Seele

Genieße Ruhe und Natur an der Algarve

7-tägige Auszeit mit Yoga, Meditation und leckerem Essen

Du fühlst Dich entkräftet von den Anforderungen im Alltag? Müde von der scheinbar immer schneller werdenden Welt um dich herum? Du hast das Gefühl, dein Körper hat innere Blockaden? Dann ist dieses Yoga-Retreat für Körper, Geist und Seele genau das Richtige, um Deine Energie wieder zum Fließen zu bringen.

Das Retreat findet in unserer ganz eigenen wunderschönen Quinta etwa 20 Minuten Fahrzeit von Faro entfernt statt.  Wir verwöhnen dich mit SoulYoga & SoulFood, so dass du dich perfekt erholen und die Sonne und Wärme genießen kannst.

Come as you are and leave with yourself! 🙂

Für alle Yogalevel und Übende aller Yogarichtungen geeignet.

2 x täglich Yoga
familiäre Atmosphäre
viel Entspannung

komfortable Unterkunft
privater Swimming-Pool
Einzelbetten

vegetarisches Soulfood
Frühstück
frisches Obst, Tee und Wasser

SoulYoga

Während des Retreats starten wir jeden Morgen mit einer dynamischen Yogaeinheit in den Tag. Zusätzlich wird euch Julia an vier Abenden mit regenerativen Yin-Yoga, einer passiven und sehr entspannenden Form des Yogas verwöhnen. Die Kombination aus einer dynamischen Yogaeinheit am Morgen und regenerativem Yin-Yoga und Meditation am Abend sorgt für intensive Entspannung und Erholung vom Alltag. 

Julia

Yoga ist für mich ein Geschenk vom Universum an uns Menschen. Es gibt uns die Möglichkeit, uns darauf zu besinnen, was wirklich wichtig ist im Leben.
Menschlichkeit, Liebe, Zusammenhalt, Achtsamkeit und den Kontakt zu sich selbst zu bewahren. Ich unterrichte Hatha und Vinyasa Yoga auf eine sanfte und liebevolle Art und Weise, lasse Raum, um sich selbst zu spüren und um die Übungen zu erforschen. Die Verbindung von deinem Atem mit der Bewegung läßt den Unterricht auf Dich wirken wie Meditation in Bewegung. So wird Dein Geist von Minuten zu Minute ruhiger bis Du im Shavasana in eine tiefe Endentspannung sinken darfst. Wahrlich ein Geschenk…

SoulFood

Auf dem Retreat wird Mareike für das leibliche Wohl sorgen und dich mit köstlichem Soulfood verwöhnen. Alle Mahlzeiten sind vegetarisch und werden von uns täglich frisch für dich zubereitet. Bei der Auswahl der Zutaten verwenden wir bevorzugt frische Produkte aus der Region und versuchen diese nach Möglichkeit in Bio-Qualität zu beziehen. Gerne berücksichtigen wir nach vorheriger Absprache auch individuelle Unverträglichkeiten.

Am Morgen stehen Obst, Wasser und Tee zur Stärkung vor der Yogaeinheit bereit. Im Anschluss an die Klasse wartet ein ausgedehntes Frühstück auf dich, das dich mit ausreichend Energie für den Tag und deinen Körper mit Nährstoffen versorgt. Nach der abendlichen Yogapraxis runden wir den Tag mit einem vegetarischem Abendessen perfekt ab. Den ganzen Tag hast du ebenfalls Zugriff zu frischem Obst, Wasser und Tee.

Mareike

Meine Leidenschaft ist die gesunde Ernährung. Ich liebe es Gerichte aus natürlichen und nährstoffreichen Lebensmitteln zu kochen und bin überzeugt, dass eine ausgewogene und vollwertige Ernährung die Basis für unser Wohlbefinden bildet.

Bei meinen vegetarischen oder veganen Gerichten lasse ich mich von der TCM und Ayurveda inspirieren und greife gerne auf das regionale Obst- und Gemüseangebot zurück.

 

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Quinta das Estrelas

Eine grüne Oase, ideal für Ruhe und Entspannung in einer kleinen Gruppe

Gemeinsam verbringen wir die Yoga-Woche in der geräumigen und wunderschönen Quinta das Estrelas. Die private Villa liegt auf einem großen Grundstück inmitten der Natur umgeben von alten Alfarubia-Bäumen. Am Pool befindet sich eine große Terrasse mit den typischen Terrakottafließen von Santa Catarina und bequemen Sonnenliegen die zum Entspannen unter der portugiesischen Sonne einladen. Auf dem Grundstück gibt es verschieden Terrassen und Sitzmöglichkeiten mit genügen Rückzugsmöglichkeiten.

Hier gibt es keinen Gemeinschaftspool mit hunderten anderer Hotelgäste und keinen Frühstücksraum, in dem sich die Tische dicht aneinander drängeln. In der Quinta das Estrelas machen wir gemeinsam Urlaub in einer kleinen Gruppe unter Gleichgesinnten.

Das Anwesen liegt etwas nördlich von Faro und ist klimatisch damit von der Südküste beeinflusst. Hier ist es auch im September noch sehr angenehm warm und abends kannst du lange draußen sitzen. Das unterscheidet die Qinta das Estrelas von vielen anderen an der Westküste gelegenen Retreat-Unterkünften.

Programm

Beispiel eines Tagesablaufs

  • 8 – 9.30 Uhr dynamische Yogaeinheit
  • 10 Uhr gemeinsames Frühstück / Brunch
  • Zeit zur freien Verfügung / Ausflug
  • 17 – 18.30 Uhr regeneratives Yin Yoga & Meditation
  • 19 Uhr gemeinsames Abendessen
stunning beautiful bright landscape, cliffs of the Algarve on the Atlantic coast, Portugal

Was ist enthalten?

  • 7 Übernachtungen im Doppelzimmer
  • 10 Yoageinhheiten (6x morgens & 4x abends)
  • Gehmeditation
  • Silent Walk
  • Yoga-Session am Strand inkl. Strandtag
  • Besuch eines portugiesischen Marktes
  • gesunde vegetarische Küche (Frühstück & 4 x Abendessen)
  • frisches Obst, Wasser und Tee
  • Handtücher, Bettwäsche und Yoga-Material
  • eine kleine Gruppe (max. 10 Teilnehmer)

Was ist optional buchbar?

  • Anreise
  • Flughafenshuttle
  • Reise- und Reiserücktrittsversicherung
  • zusätzliche Ausflüge & Massagen

Ausflüge & Massage

Die atemberaubenden Strände der Algarve sind ideal zum Sonnenbaden, Schwimmen oder Tauchen. Aber auch ein Ausflug in die Serra da Monchique oder nach Slives, die älteste Stadt der Algarve, lohnt sich. Während des Retreats hast du ausreichend Zeit für zusätzliche Aktivitäten und Ausflüge in die Umgebung. Gerne organisieren wir für dich, wie z.B.:

  • Grottentour
  • Massage 
  • Tauchgang
  • Wanderung
  • Surfkurs
  • Eselwanderung
 

sun & soul

sun & soul ist dein Ansprechpartner für die Organisation von Retreats. Wir betreuen dich als Coach oder Trainer bei allen Fragen, Wünschen und Problemen persönlich vor, während und nach deiner Gruppenreise mit deinen Klienten. Lies hier, was uns von anderen Veranstaltern unterscheidet.

Nutze deine Chance auf eine Woche Urlaub für Körper, Geist und Seele unter der portugiesischen Sonne.

Wir freuen uns auf dich!

Auszeit für Körper, Geist und Seele

890
  • 7-Tage Auszeit mit Yoga und Meditation
  • Vegetarisches SoulFood (Frühstück, 4 x Abendessen und Wasser, Tee und frisches Obst den ganzen Tag)
  • Wunderschöne private Villa inmitten der Natur mit großem Garten
  • Ausschließlich Einzelbetten in den Doppelzimmern
  • Kleine Gruppe mit maximal 10 Teilnehmern