19.Oktober 2019 - 26. Oktober 2019 | Albufeira, Algarve, Portugal

Hatha-Yoga & Wandern unter der Herbstsonne

Aktive Auszeit unter der Sonne Portugals

7 Tage Hatha-Yoga und Wandern mit Bettina Raisch

Entfliehe dem grauen Herbst und genieße eine aktive Auszeit im noch warmen Spätsommer der Algarve. Das milde Klima des Herbstes lädt zu ausgiebigen Wanderungen entlang der Küste oder im fruchtbaren Hügelland ein. Wir lassen uns von der warme Sonne zum Yoga nach draußen locken und genießen die Verbindung zur Natur und uns selbst. 

In diesem Jahr wird Bettina Raisch ihr beliebtes Hatha-Yoga Retreat nicht auf Mallorca durchführen, sondern gemeinsam mit uns an der Algarve. Wir starten in den Tag mit einer stärkenden Hatha-Yogaeinheit und abends gibt es eine entspannende Yogaklasse. Gemeinsam werden wir eine Küstenwanderung und eine Wanderung im atemberaubenden Hinterland der Algarve durchführen. Zwischen den Yogaklassen und Ausflügen bleibt dir genug Zeit zur freien Verfügung.

Auf dem Retreat findet der Yoga-Unterricht auf deutsch statt.

Für alle Yogalevel und Übende aller Yogarichtungen geeignet.

2 x täglich Hatha-Yoga
familiäre Atmosphäre
Wanderungen

komfortable Unterkunft
privater Swimming-Pool
Einzelbetten

vegetarisches Soulfood
Frühstück & Abendessen
frisches Obst, Tee und Wasser

Nur 890€

Mit Bettina Raisch

Nur 890€

Mit Bettina Raisch

Programm

Beispiel eines Tagesablaufs

  • 8.30 – 9.30 Uhr stärkende Yogaeinheit
  • 10 Uhr gemeinsames Frühstück / Brunch
  • 11.30 Uhr Ausflug mit der Gruppe 
  • 17.30 – 18.30 Uhr entspannende Yogaeinheit 
  • 19 Uhr gemeinsames Abendessen

Möchtest du einfach mal ausschlafen, an einer Yogaeinheit oder an einem anderen Programmpunkt nicht teilnehmen, so ist das natürlich kein Problem. Unser Retreat wird ganz undogmatisch ablaufen ohne starre Verhaltens- und Mitmachregeln. 

Es geht um deine Entspannung. Sonst nichts!

Hatha-Yoga

Längst gehört Hatha-Yoga zu den populärsten Yogastilen im Westen. Eine Hatha-Yogastunde ist geprägt durch eher langsame und entspannte Yoga Übungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. Die Kombination aus verschiedenen Yogahaltungen (Asanas) mit Atemübungen (Pranayama) löst deine Blockaden, so dass die Energien in deinem Körper wieder frei fließen können und du ausgeglichener und entspannter wirst. Durch eine regelmäßig Hatha-Yoga Praxis, bekommst du mehr Energie und Kraft für den Alltag und deine Gedanken und deine Emotionen kommen zu Ruhe.

Bettina

Seit 2002 habe ich in vielen Ausbildungsgängen meine umfassende Expertise als Yogalehrerin aufgebaut und gebe diese in meinem Studio in Esslingen täglich an meine Schüler weiter.

Neben den Ausbildungen zur Hatha Yoga und Kinderyoga Lehrerin habe ich Fortbildungen mit den Schwerpunkten Wirbelsäule, Mudras, Hüfte und Becken, Schulter und Schultergürtel, so wie Faszienyoga besucht.

Wanderungen

Die Algarve ist nicht nur für sonnenhungrige Strandtouristen ein Paradies. Auch zum Wandern in unberührter Natur entlang der Küste oder im hügeligen Hinterland lädt der Süden Portugals ein. Der Herbst ist zusammen mit dem Frühling, die beste Jahreszeit, um die Algarve zu Fuß zu erkunden. Auf diesem Retreat nehmen wir dich mit auf wunderschöne Wanderungen durch die beeindruckende Landschaft, auf denen du die Algarve von einer neuen, wenig bekannten Seite erleben wirst.

Entlang der atemberaubenden Küste der Algarve ziehen sich Trampelpfade durch die Landschaft. Es geht entlang der Küste, vorbei an steilen Felsen, Buchten und Stränden und durch quirlige Orte. Im hügeligen Hinterland der Algarve, der Serra de Monchique, gibt es einsame Wanderwege, fernab vom Tourismus. Sie führen durch grüne Wälder, durch Pinien- und Eichenhaine und entlang von Flüssen. Jede Region und jeder Küstenabschnitt hat seinen ganz eigenen Charakter. 

SoulFood

Auf dem Retreat wird Mareike für das leibliche Wohl sorgen und dich mit köstlichem Soulfood verwöhnen. Alle Mahlzeiten sind vegetarisch und werden von uns täglich frisch für dich zubereitet. Bei der Auswahl der Zutaten verwenden wir bevorzugt frische Produkte aus der Region und versuchen diese nach Möglichkeit in Bio-Qualität zu beziehen. Gerne berücksichtigen wir nach vorheriger Absprache auch individuelle Unverträglichkeiten.

Am Morgen stehen Obst, Wasser und Tee zur Stärkung vor der Yogaeinheit bereit. Im Anschluss an die Klasse wartet ein ausgedehntes Frühstück auf dich, das dich mit ausreichend Energie für den Tag und deinen Körper mit Nährstoffen versorgt. Nach der abendlichen Yogapraxis runden wir den Tag mit einem vegetarischem Abendessen perfekt ab. Den ganzen Tag hast du ebenfalls Zugriff zu frischem Obst, Wasser und Tee.

Mareike

Meine Leidenschaft ist die gesunde Ernährung. Ich liebe es Gerichte aus natürlichen und nährstoffreichen Lebensmitteln zu kochen und bin überzeugt, dass eine ausgewogene und vollwertige Ernährung die Basis für unser Wohlbefinden bildet.

Bei meinen vegetarischen oder veganen Gerichten lasse ich mich von der TCM und Ayurveda inspirieren und greife gerne auf das regionale Obst- und Gemüseangebot zurück.

 

albufeira_3_01

Quintinha do Barco

Komfort, viel Platz und der perfekte Ausgangsort für Ausflüge

Die Yoga & Wander-Woche findet in dieser geräumigen und modernen Poolvilla in Galé, bei Albufeira statt. Trotz der ruhigen Lage, ist der Strand und die Stadt fußläufig erreichbar.

Wir haben die private Villa für unsere kleine Gruppe ganz alleine. Hier haben wir ausreichend Platz, um entweder im Garten oder im Yogaraum unter Bettinas Leitung unseren Körper mit Hatha-Yoga zu stärken und zu entspannen. Auf dem gesamten Gelände gibt es genug Platz, um dich zurück zuziehen und zu entspannen. 

In den Zimmern stehen dir Einzelbetten oder auf Wunsche auch ein Doppelbett zusammen mit deinem Partner / deiner Partnerin zur Verfügung.

Das Anwesen liegt in der Nähe von Albufeira an der Südküste. Während es an der Westküste in der Gegend um Aljezur zu dieser Jahreszeit oft abends schon sehr früh kalt und nebelig wird, kannst du hier noch lange bei angenehmen Temperaturen draußen sitzen.

Was ist enthalten?

  • 7 Übernachtungen im Doppelzimmer
  • 12 Yogaeinhheiten (6x morgens & 6x abends)
  • 2 Wanderungen (Küste & Hinterland)
  • gesunde vegetarische Küche (Frühstück & 4 x Abendessen)
  • frisches Obst, Wasser und Tee
  • Handtücher, Bettwäsche und Yoga-Material
  • eine kleine Gruppe (max. 12 Teilnehmer)

Was ist optional buchbar?

  • Anreise
  • Flughafenshuttle
  • Reise- und Reiserücktrittsversicherung
  • zusätzliche Ausflüge & Massagen

Ausflüge & Massage

Die atemberaubenden Strände der Algarve sind ideal zum Sonnenbaden, Schwimmen oder Tauchen. Aber auch ein Ausflug in die Serra da Monchique oder nach Slives, die älteste Stadt der Algarve, lohnt sich. Einige Ausflüge sind im Programm bereits enthalten. Gerne organisieren wir für dich aber auch weitere Ausflüge wie z.B.:

  • Grottentour
  • Massage 
  • Tauchgang
  • Surfkurs
  • Eselwanderung
 
stunning beautiful bright landscape, cliffs of the Algarve on the Atlantic coast, Portugal

sun & soul

sun & soul ist dein Ansprechpartner für Retreats, die dir mehr bieten als nur ein Bett und morgendliches Yoga. Wir betreuen dich bei allen Fragen, Wünschen und Problemen persönlich und direkt vor während und nach dem Retreat. Lies hier, was uns von anderen Veranstaltern unterscheidet.

Worauf wartest du?

Nutze deine Chance auf eine Woche Yoga und Wandern unter der portugiesischen Sonne.

Wir freuen uns auf dich!

Bettina, Mareike und David

Hatha-Yoga & Wandern unter der Herbstsonne

890
  • Das beliebete Retreat von Bettina Raisch in diesem Jahr an der Algarve
  • 2 x täglich Hatha-Yoga (morgens und abends)
  • Vegetarisches Soulfood (Frühstück und Abendessen)
  • Wanderungen am Meer und im Hinterland
  • private Villa mit Pool in ruhiger Lage
  • Familiäre Atmosphäre mit maximal 12 Teilnehmern
  • Die Retreatsprache ist deutsch

FAQ

Am besten nimmst du einen Flug nach Faro. Faro ist aus allen Regionen Deutschlands per Flugzeug gut zu erreichen. Ryanair, Easyjet, Transavia, aber auch viele andere Fuggesellschaften bringen dich an fast jedem Tag an die Algarve. Günstige Flüge findest du bspw. auf swoodoo oder skyscanner.

Schick uns eine Nachricht über das Kontaktformular, wenn du buchen möchtest oder Fragen hast. Wir senden dir dann alle notwendigen Informationen zu. Deine Buchung wird verbindlich sobald eine Anzahlung in Höhe von mindestens 25% des Reisepreises eingegangen ist.

Deine Buchung ist verbindlich, sobald 25% des Reisepreises bei uns eingegangen sind. Du kannst jederzeit einen beliebigen Betrag an uns überweisen. Du kannst also alles auf einmal zahlen, oder in dir passenden Raten die Zahlung vornehmen. Jede Zahlung muss jedoch mindestens 100€ umfassen, um den Buchungsaufwand gering zu halten.

Der Gesamtpreis muss spätestens vier Wochen vor Reisebeginn auf unserem Konto eingegangen sein.

Im Preis enthalten sind die folgenden Leistungen:

  1. Übernachtung im Doppelzimmer
  2. zwei tägliche Yoga- und Mediatationseinheiten
  3. Alle benötigten Materialien für die Yoga-Einheiten
  4. Ein reichhaltiges Frühstücksbuffet
  5. Ein vegetarisches Abendessen
  6. Tee, Wasser und frisches Obst den ganzen Tag

Getätigte Anzahlungen sind nicht erstattungsfähig. Es ist deshalb ratsam, eine Reiserücktrittsversicherung abzuschließen. Wenn du an der Reise nicht teilnehmen kannst, empfiehlt es sich, uns so früh wie möglich zu informieren, damit wir versuchen können, den von dir gebuchten Platz weiter zu vermitteln.

Wenn dein Platz von einer anderen Person übernommen wird, erstatten wir dir selbstverständlich alle geleisteten Anzahlungen.

Das benötigte Material wird von uns zur Verfügung gestellt. Yogamtten, Decken etc. musst du also nicht selber mitbringen.

Bitte sorge dafür, dass du gemütliche Kleidung dabei hast, mit denen du an den Yogaeinheiten teilnimmst. Ein gemütlicher Pullover und eine lange Hose sind ratsam, da es auch an der Algarve nicht immer 30°C warm ist.

Nein, das ist nicht notwendig. Jeder kann mitmachen. Es gibt keine Voraussetzungen. Das Retreat ist darauf ausgelegt, auf die Erfahrung der Gruppe einzugehen und niemanden zu überfordern. 

Die Retreat-Villa ist nur ca. 20km vom Flughafen Faro entfernt. Du kannst also bequem mit dm Taxi fahren. Gerne organisieren wir dir auch einen Flughafenshuttle vermitteln die Anreisezeiten der Teilnehmer untereinander, so dass ihr gemeinsam fahren könnt oder holen dich persönlich am Airport ab.

Ein Mietwagen ist an der Algarve allerdings grundsätzlich ratsam, um die Gegend zu erkunden und die Vielfalt der Region zu entdecken.

Nein. Wir können dir dazu nur den folgenden Tipp geben: Habe keine Angst alleine zu reisen. Denn sei gewarnt, es könnte dir gefallen!

Auch dies ist kein Problem. Mareike ist selber betroffen  und kennt sich daher bestens mit der Thematik aus. Kontaktieren uns dennoch bitte vorab, um deine Unverträglichkeit mit uns zu besprechen. 

ACHTUNG: Wir beziehen uns auf Unverträglichkeiten, nicht auf Allergien. Spuren einzelner Lebensmittel können wir leider nicht ausschließen.

Blogge über das Retreat oder teile es mit deinen Freunden. Für jeden geworbenen Teilnehmer erhältst du 50 € von uns. Dies ist nicht kombinierbar mit dem Rabatt bei Buchung eines Doppelzimmer zusammen mit deiner Freundin / deinem Freund.